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室外活动休闲有哪些
发布时间:2021-10-14 19:52  | 作者: admin  | 来源: 未知

1.休闲活动有哪些

(1)健身健美类:健美操。

健美操是一种有氧活动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身活动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处,不仅能帮助俺们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种活动减肥方法集健美与健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

(2)康乐游戏类:跳绳。

跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的活动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。

(3)活动竞赛类:野外拓展。

野外拓展能提升与强化个人心理素质,激发团队精神,增强团队凝聚力,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注与爱护自然。

(4)养生保健类:太极拳。

太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术与吐纳术形成的一种内外兼修、柔与、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

1949年后,被国家体委统一改编作为强身健体之体操活动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后,部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操活动用的太极操与太极推手。

(5)探险拓展类:登山。

登山活动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)与健身性登山。登山设备要适应登山活动的环境条件,在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效,并能一物多用。

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

2.室外休闲哪个牌子最好

室外悠闲也就是室外装备的另一种说法,室外装备指的是参加各种探险出去玩及室外活动时需要配置的一些设备。

目前,这些装备包括:帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、防水灯具、各种刀具等等。这些室外装备视个人的经济条件与具体的室外活动的项目而选择,但是必须注意的是一定要保证室外活动的安全,不能因为一味图便宜而购买一些劣质的室外用品。